こんな毎日に心当たりありませんか？
相手を優先し過ぎて
家に帰ってぐったり
家族や恋人の機嫌に
引っ張られやすい
ちゃんとしてると見られたくて頑張りすぎる
休日は疲れ切っていて
寝て終わる
この勉強会で得られる変化
大切な人との距離感
身近な相手だからこそ難しい距離感を、 日常で使いやすい考え方にして整理します。
自分を後回しにしない考え方
自分勝手になるのではなく、ちゃんと自分も含めて大事にする考え方を身につけます。
セルフケア
「休むのが下手かも」と感じる人でも取り入れやすい、 小さく続けやすい整え方を扱います。
実践ワーク
聞くだけで終わらず、自分に当てはめながら整理できるように、ワークを用意しています。
参加しやすいワケ
無理に話す場ではなく、自分のペースで学びやすいことを大切にしています。
顔出し不要
Zoom参加でもカメラはオフで大丈夫。すっぴん・パジャマでもOKです。
パスOK
当日しんどくなった時に口頭かLINEで伝えると、その日はパスできます。
録画視聴あり
参加できない回があってもあとから視聴できます。
料金のご案内
月額
4,980円/月
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月額4,980円で隔週2回参加できます
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1ヶ月だけのお試し参加も可能です
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欠席回は録画で視聴できます
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資料は毎回事前共有します
勉強会の実施形式について
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Zoomを利用したオンライン開催
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PC/スマホどちらでもOK
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顔出し無し
参加者の皆様それぞれの状況があると思いますので、接続場所・端末に関しては原則自由です。
顔出し環境を用意するのが負担という方も多いので、顔出し無しで実施します。
ただし、ワークショップを行うので、会話が出来る環境のご用意をお願いします。
スケジュールについて
5月7日(木) 申し込み締め切り
5月11日(月) 無料相談締め切り
5月14日(木)～勉強会スタート
隔週開催（第1・第3）
木曜コース：19時～20時
日曜コース：13時～14時
※お申し込み時に曜日の希望をお聞きす。
※3名以上集まった場合のみ開催とします。
7月 1学期修了
参加者の声
人に引っ張られて疲れやすい方
身近な人に引っ張られて疲れやすかったのですが、勉強会を通して「なんでこんなに疲れるのか」が少し分かるようになりました。
聞くだけで終わらず、自分の毎日に当てはめて考えられたのがよかったです。
20代女性
心理学が難しそうで不安だった方
心理学は難しそうなイメージがありましたが、日常の場面で説明してもらえたので入りやすかったです。
「ちゃんとしなきゃ」と力が入りすぎる時に、少しゆるめる見方を持てました。
30代女性
グループ参加が不安だった方
グループでの学習会は少し不安でしたが、話したくないことは話さなくて大丈夫な空気があって安心しました。
顔出しなしで参加できたのも、自分には合っていました。
30代女性
大きな悩みがなくても参加した方
大きな悩みがあるわけではない自分が参加していいのかなと思っていました。
でも、ちょっと疲れやすい毎日を整える学びとしてちょうどよかったです。
20代女性
講師プロフィール
斎藤きよみ
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心理学修士
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相談件数1000件以上
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講座実績は全12回以上
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学会での講師経験あり
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人間関係・働き方の悩みを中心にオンライン相談を実施
わたしについて
人間関係の問題や家庭の問題など、様々なことを経験しました。
当時の私は毎日「消えたい」「どこか遠くへ行きたい」と考えていました。
そんな考え方を理解するために、大学院まで心理学を学んできました。
卒業してからは教員として働きました。
教員退職後、営業や事務など様々な業務を行いながら、「やっぱり私と同じようなつらい思いをしている人の力になりたい」と思い、心理カウンセラーの資格を取りました。
現在は相談者さんの悩みや困りごとに寄り添いながら、日々カウンセリングを行っています。
勉強会を開いたきっかけ
カウンセリングを行う中で、心理学を学びたいという意欲が強い方が意外と多い事を知りました。
しかし、心理学は自力で学ぼうとするには、専門書では難易度が高すぎる一方、初心者向けに書かれたネットの情報や書籍になると途端に根拠が曖昧な物が増えてきてしまう難しい分野でもあります。
また同時に、心理学の領域は数十万円以上するスクールが多数あり、学びの敷居が高くなっている印象があります。
心理学は、現代社会で生きていく上で非常に重要な役割を果たす学問だと思っている一方、非常に誤解が多い学問でもあると思います。
私はこの勉強会を通じて、少しでも心理学の敷居を下げ、実践を中心としたワークで学びを深め、皆さんの生活がより良くなっていく事を願っています。
よくある質問
Q
A
グループでの勉強会って、ちょっと怖いです
無理に盛り上がる場ではなく、それぞれのペースで参加しやすい形を大切にしています。 顔出し不要・声だけOK・パスOKなので、まずは様子を見る感覚で入っていただけます。
Q
ワークがあると聞くと、不安です。みんなでたくさん話しますか？
A
ワークはありますが、必ずたくさん話す形式ではありません。 自分の中で整理する時間として使えますし、共有は話したい範囲だけで大丈夫です。
Q
大きな悩みがない私が参加しても浮きませんか？
A
この講座は「カウンセリングを受けるほどではないけれど、少し疲れやすい」 という人にも合いやすいように作っています。重い悩みがないと参加できない場ではありません。
Q
当てられたり、自己開示を求められたらしんどいです
A
話す順番が来てもパスできますし、言いたくないことを話す必要はありません。 自分を守りながら学べることを前提にしています。
Q
初心者向けだと、内容がやさしすぎてつまらないことはありませんか？
A
入り口はやさしくしていますが、ただ基本をなぞるだけではなく、 毎日の場面にどう当てはめるかまで扱います。実践に落とし込めることを大切にしています。
Q
まだ迷っています。勉強会に参加するべきかだけ聞いてもいいですか？
A
はい、大丈夫です。「心理学勉強会が合うのか、まず無料面談で聞いたほうがいいのか」 といった相談だけでも歓迎しています。LINEから気軽にご連絡ください。
今までの勉強会の内容紹介
断り方には型があるって知ってた？
自分も相手も大切にする自己主張の仕方を理解します。
私を支えてくれる人やモノを思い出そう
自分の周りの頼れる存在を図にして思い出し、確認します。
ストレスってどこから来るの？
ストレスが生まれる要因とストレスの関係を理解します。
なぜ同じことを繰り返してしまうの？
きっかけ・行動・結果の３つに分けて心理状況を理解します。
私の考え方のクセを見つけよう
応用行動分析をもとに認知と行動について整理します。
発達障害ってなに？
発達特性についての理解を深め、自分の特性傾向を把握します。
トラウマは心の問題だけじゃない？
トラウマの定義や種類とPTSDについての理解します。
イライラしたらどうしたらいい？
怒りが発生する流れを理解し、自分に合ったコントロールの仕方を整理します。
マインドフルネスを体験しよう
瞑想だけではないマインドフルネスのやり方を習得します。
なんで私って
断れないんだろう？
自分と相手の境界線を整理し理解します。
